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100米擺臂

提問者:網(wǎng)友 2017-11-11
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擺臂對(duì)于100M來說非常重要,一般錯(cuò)誤的擺法都是左右擺動(dòng),重心不均勻。我把握以前在學(xué)校練習(xí)的方法分享給你:我們練習(xí)好擺臂的方法有很多,首先,我們可以在跑道練習(xí)大步跑(目的:提升擺臂幅度)練習(xí)方法,跑的時(shí)候不喲球速度,但擺臂動(dòng)作幅度要大,不能左右擺動(dòng),要前后(前不露手,后不露肘。意思就是在擺臂的時(shí)候,前面的手部不能超過自己的下巴,手肘部分不能退到后面的后腰部分)像原地練習(xí)擺臂,這些都是我們經(jīng)常要練習(xí)的。其實(shí)最重要還是習(xí)慣,只要按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作加以練習(xí)和規(guī)范,你的成績很快就可以上去的
回答者:網(wǎng)友
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